Sænker drikkevand blodsukkeret?

Sænker drikkevand blodsukkeret?

Diabetes er normalt højt blodsukker. Efter at have lidt af diabetes er blodsukkerniveauet normalt højere.

Diabetes er en kronisk sygdom karakteriseret ved hyperglykæmi, som er forårsaget af absolut eller relativ utilstrækkelig sekretion af insulin og nedsat udnyttelse. Sygdommen er hovedsageligt opdelt i tre typer: type 1, type 2 og svangerskabsdiabetes. Årsagen tilskrives hovedsageligt de kombinerede virkninger af genetiske og miljømæssige faktorer, herunder nedsat insulinsekretion forårsaget af dysfunktion af øceller, kroppens ufølsomhed over for insulin eller begge dele, hvilket forhindrer glukose i blodet i at blive effektivt udnyttet og lagret. Nogle diabetespatienter og familier har et klyngefænomen af ​​sygdommen. Derudover er forekomsten og forekomsten af ​​diabetes stigende på verdensplan.

Symptomerne på diabetes manifesteres hovedsageligt som "tre mere og en mindre", nemlig polydipsi, polyuri, polyfagi og vægttab. Derudover kan patienter med et langt sygdomsforløb forårsage kroniske progressive læsioner, funktionsnedsættelse eller endda svigt af væv og organer såsom øjne, nyrer, nerver, hjerte og blodkar og kan forårsage akutte alvorlige stofskifteforstyrrelser.

Hovedbehandlingen af ​​diabetes er at holde blodsukkerniveauet inden for normalområdet gennem videnskabelige og fornuftige behandlingsmetoder, forebygge forekomsten af ​​akutte stofskifteforstyrrelser, forebygge eller forsinke forekomsten og udviklingen af ​​komplikationer og forbedre livskvaliteten. Prognosen afhænger af sygdommens kontrol og tilstedeværelsen eller fraværet af komplikationer. Forebyggelse af diabetes bygger hovedsageligt på en sund livsstil, herunder en afbalanceret kost, moderat motion, opretholdelse af en normal vægt og regelmæssige fysiske undersøgelser.

Diabetes har en vis genetisk modtagelighed, og der er et familieklyngerfænomen. Epidemiologisk og klinisk medicinsk forskning har dog gjort det meget klart, at hovedårsagen til type 2-diabetes er en usund livsstil, herunder aldring, moderne livsstil, overernæring og mangel på fysisk aktivitet. Forbedring af det sociale miljø, der fremmer dannelsen af ​​en usund livsstil, er den grundlæggende måde at reducere antallet af mennesker med diabetes.

Diabetes er blevet en "sød byrde" for kinesere. Ifølge internationale standarder er forekomsten af ​​diabetes blandt voksne over 18 år i Kina så høj som 11,6 %, omkring 113,9 millioner mennesker. Hvad der er mere alvorligt er, at prævalensen af ​​prædiabetes hos kinesere er 50,1 %, hvilket betyder, at halvdelen af ​​kineserne er på vej mod diabetes. Hvad er årsagen til, at kinesere falder i diabetes? Følgende 10 mulige "kinesiske karakteristika" er værd at tænke over.

Undersøgelser har vist, at sammenlignet med 1997 faldt kinesiske mænds og kvinders samlede fysiske aktivitet i 2009 med henholdsvis 29 % og 38 %. At sidde længe er grobund for diabetes: sammenlignet med let fysisk aktivitet har personer, der sidder længe, ​​en 22 % højere risiko for diabetes; sammenlignet med moderat fysisk aktivitet har personer, der sidder længe, ​​en 128 % højere risiko for diabetes.

Efterhånden som det økonomiske niveau forbedres, spiser vi mere og mere raffineret korn. 30 % af energien i beboernes kost kommer fra hvide ris. Overraffinerede kulhydrater har et højt glykæmisk indeks og glykæmisk belastning, hvilket nemt kan føre til "op- og nedture" i blodsukkeret. En 5-års opfølgningsundersøgelse af mere end 64,000 personer fandt ud af, at regelmæssigt indtag af hvid ris var positivt korreleret med en højere forekomst af diabetes.

I løbet af 10 år mellem 1992 og 2002 steg andelen af ​​energiindtag fra animalske produkter fra kinesiske indbyggere fra 9,3 % til 13,7 %. Med hensyn til svinekødsforbrug har kinesernes gennemsnitlige årlige forbrug indhentet amerikanernes og har oversteget amerikanernes forbrug siden 1997. For hver 0,5 portioner/dag øget indtag af rødt kød er risikoen for at udvikle diabetes i det følgende. fire år stiger med 48%, og ikke-overvægtige mennesker er mere tilbøjelige til at blive "ramt", med en 65% stigning i risikoen for diabetes.

En undersøgelse foretaget af professor Gu Dongfeng fra Fuwai Hospital of Cardiovascular Diseases, Chinese Academy of Medical Sciences og andre viste, at 3,32 millioner tilfælde af diabetes i Kina er forårsaget af fedme eller overvægt, hvoriblandt abdominal fedme er særlig vigtig og tegner sig for cirka 2,4 millioner. tilfælde af diabetes.

Den store hungersnød i 1959-1962 er et uforglemmeligt minde i generationer. Undersøgelser har vist, at sammenlignet med dem, der ikke har oplevet hungersnød, har de, der har oplevet hungersnød i fosterperioden, en 53% øget risiko for diabetes; de, der har oplevet hungersnød i barndommen, har en 82% øget risiko for diabetes.

Mange mennesker tror, ​​at drikkevand er det samme som drikkevarer. Disse læskedrikke indeholder dog normalt højt glykæmisk indeks og energi. Undersøgelser har fundet ud af, at at drikke en dåse med 355 ml sukkerholdige læskedrikke hver dag øger risikoen for diabetes med 22 %.

Ud over de velkendte farer ved lungekræft og hjerte-kar-sygdomme er de fleste mennesker ikke klar over forholdet mellem tobak og diabetes. En 12-års opfølgningsundersøgelse viste, at rygning af 25 cigaretter om dagen øger risikoen for diabetes med 42 %. Jo mere du ryger, jo større er risikoen for diabetes.

Den seneste forskningsrapport viser, at hver fjerde voksen i mit land har forhøjet blodtryk. Højt blodtryk og højt blodsukker er "brødre i nød". En britisk undersøgelse viste, at en stigning på 20 mmHg i systolisk blodtryk øger risikoen for diabetes med 58 %; en stigning på 10 mmHg i diastolisk blodtryk øger risikoen for diabetes med 52 %.

Data viser, at personer med lavt uddannelsesniveau har en højere risiko for diabetes. På grund af historisk og kulturel baggrund, økonomiske faktorer osv. i nogle fjerntliggende områder er folks uddannelsesniveau stadig lavt. Beboernes overordnede sundhedskompetence skal også forbedres.

Andelen og efterspørgslen af ​​vand i den menneskelige krop

Vand er kilden til liv. Vand er en vigtig bestanddel af menneskelige celler. Vand er den bærer, hvorfra mennesker optager forskellige næringsstoffer, regulerer og vedligeholder kroppens vitalitet. Set ud fra menneskelig kropsvægt udgør vand 70% af menneskelig kropsvægt, og spædbørn indeholder 80% vand. Vand tegner sig for 83% af det menneskelige blod og 76% af musklerne. Den menneskelige krops behov for vand er næst efter ilt. For at transportere næringsstoffer, regulere kropstemperaturen, udskille metabolisk affald og opretholde stabiliteten i kroppens indre miljø, kræves tilstrækkelig vandforsyning hver dag. I den ikke-fungerende eller ikke-indlysende svedetilstand er den normalt 2,5 L ~ 3,0 L, og det meste af det er taget fra drikkevand og vand indeholdt i mad.

Vands næringsværdi. Uanset hvor rig koststrukturen er, skal den menneskelige krop absorbere nogle mineralske sporstoffer fra drikkevand. Hvis du drikker drikkevand uden mineralske sporstoffer i lang tid, vil det medføre forskellige sundhedsrisici. For diabetikere kan selv mild dehydrering forårsage alvorlige helbredsproblemer, især for ældre og børn. Da børns overholdelse af en sund livsstil er værre end voksnes, er det større udfordringer for børn med diabetes at opretholde vand i kroppen og optage nok mineraler og sporstoffer fra det.

Diabetes hører til kategorien tørstsygdom i traditionel kinesisk medicin. Traditionel kinesisk medicin mener, at den generelle patogenese af tørstsygdom er mangel på kropsvæske og tørhed, som er en sygdom med Yin-essens-mangel. "Huainanzi·Astronomy" siger: "Den kolde luft af akkumuleret Yin er vand." Det kan ses, at traditionel kinesisk medicin mener, at diabetes er en sygdom relateret til "vand".

Den menneskelige krop har seks vigtige næringsstoffer: sukker, protein, fedt, vand, elektrolytter, sporstoffer og vitaminer. Diabetes er ikke kun en abnormitet i sukkermetabolismen, men påvirker også en række stofskiftesygdomme såsom fedt, protein, vand, elektrolytter osv. Derfor omfatter diabetes næsten de metaboliske forstyrrelser af forskellige næringsstoffer i den menneskelige krop. Hvad vi ignorerer mere er den metaboliske forstyrrelse af vand.

Blodsukkerbalancen hos normale mennesker er strengt kontrolleret for at sikre, at blodsukkeret ikke svinger. Patienter med type 2-diabetes har dog utilstrækkelig insulinsekretion eller insulinresistens. Selv i præ-diabetesstadiet har kroppen allerede glukosereguleringsforstyrrelser. For at udskille overskydende sukker fra urinen, overfører kroppen vand fra cellerne. Udskillelse af et glukosemolekyle fjerner to vandmolekyler, så diabetespatienter er meget tilbøjelige til at blive dehydreret.

Diabetisk nødsituation - hyperglykæmisk hyperosmolært non-ketotisk syndrom (HHNS) er en alvorlig akut komplikation hos diabetespatienter forårsaget af alvorlig dehydrering, som kan være livstruende, når den først opstår. For at forhindre denne alvorlige komplikation er den bedste måde at holde kroppen hydreret. En af de vigtigste behandlinger for HHNS er at genopfylde vand.

Diabetikere bør drikke vand normalt. For at kontrollere symptomerne på polydipsi og polyuri er mange diabetespatienter uvillige til at drikke vand eller forsøger at drikke så lidt vand som muligt, selvom de er tørstige. På den måde lindres symptomerne på polydipsi og polyuri på overfladen, men det fører til en stigning i blodsukkerniveauet, hvilket forværrer diabetestilstanden. Ifølge relevant dataanalyse og statistikker får 10 % til 20 % af diabetespatienter deres tilstand forværret på grund af ukorrekt drikkeri. Diabetikere har ligesom almindelige mennesker brug for mindst 2500 ml vand hver dag.

Drik i små mængder, mens du går. Hvis diabetespatienter begrænser deres drikkevand, vil det føre til et fald i blodvolumen, hvilket vil øge blodsukkeret og forværre den hyperosmotiske tilstand, som er meget ugunstig for tilstanden. Hvis du venter til du er tørstig med at drikke vand, har dit blodsukker allerede svinget til en vis grad. Derfor er det en forkert vane ikke at drikke vand, når man ikke er tørstig. Diabetikere skal til enhver tid efterfylde vand og drikke i små mængder, mens du går. At drikke vand er ikke for at slukke tørsten, men for at lade det deltage i stofskiftet. Diabetes har oprindeligt hyperviskositet, og mangel på vand vil øge blodets viskositet og forårsage hjerte-kar- og cerebrovaskulære sygdomme. Undgå binge drinking. Overstadig drikke og for meget vand på én gang kan forårsage skade på indre organer såsom lunger, mave og nyrer.

Drik vand med måde om morgenen. De "Tusind gyldne recepter" af medicinkongen Sun Simiao foreslog den sundhedsbevarende metode til "at tage vand først, når du vågner", i erkendelse af, at det er godt for helbredet at drikke et glas varmt vand efter at stå op om morgenen. At drikke et glas vand om morgenen er meget gavnligt for at reducere blodets viskositet og reducere forekomsten af ​​hjerte-kar- og cerebrovaskulære sygdomme. Mængden af ​​vand, der indtages i løbet af dagen, svarer mindst til det vand, der udledes fra nyrerne (800-1000ml), huden (500ml), tarmene (100-150ml) og luftvejene (350ml) pr. dag.

Det vigtigste er, hvilken slags vand man skal drikke. Hvilken slags vand kan hjælpe alle til effektivt at forebygge diabetes, og hvilken slags vand kan hjælpe diabetespatienter til effektivt at lindre, bremse eller endda helbrede sygdommen? Det første, vi tænker på, er drikkevand, der lever op til sundhedsstandarderne. De grundlæggende standarder for sundt drikkevand er som følger:

1. God T-værdi: tds120 eller derover, ingen overdreven mineraler og spormængder af selen, strontium, vanadium og zink.

2. God pH-værdi: 7,30 til 8,5.

3. Godt siliciumværdi: metasilicinsyre større end 20 mg/L eller siliciumdioxid større end 15 mg/L.

4. God hårdhed: 100 til 450 mg/L.

5. God vandkilde: forureningsfri, naturlig og drikkelig.