Syv store farer ved fedme
Risikoen for at udvikle type 2 -diabetes hos overvægtige er tre gange risiko for normale mennesker, og risikoen for diabetes øges med mindst 5% for hver 1 kg vægt. Det kan siges, at mere end 80% af diabetes er forårsaget af fedme eller overvægt.
Fedme kan øge betændelsesniveauet markant i kroppen. Disse inflammatoriske faktorer vil ødelægge det vaskulære endotel, hvilket gør blodkarene ikke længere glatte og forårsager sår, hvilket gør det lettere for fedt og andet affald at trænge ind under det vaskulære endotel til at danne plaques og derved føre til aterosklerose, vaskulær stenose og endda blokering, øger risikoen for kardiovaskulære og cerebrovaskulære sygdomme i høj grad. Cirka 23% af koronar hjertesygdom er forårsaget af fedme.
Metaboliske lidelser såsom blodsukker, blodlipider, urinsyre og højt blodtryk forårsaget af fedme er alle risikofaktorer for vaskulær skade. Det kan siges, at fedme fører til diabetes, og fedme vil få komplikationer til at komme tidligere og hurtigere! Derudover vil fedme øge byrden på hjertet, hvilket gør den overvældet; Den fedtede lever forårsaget af den vil gøre blodsukkeret mere flygtigt; Fedme kan forkorte levealderen for patienter med type 2 -diabetes med op til 8 år; Cirka 41% af kræftformer er forårsaget af fedme; og fedme øger byrden for led, hvilket øger risikoen for brud for diabetikere i høj grad.
Og dette er bare toppen af isbjerget. Skaden ved fedme er endnu mere alvorlig end dette. Det er ingen overdrivelse at sige, at fedme er "rod til alt ondt."
En undersøgelse i USA viser, at mænd, hvis vægt overstiger det gennemsnitlige niveau med 40%, har en tredjedel højere risiko for kræftdød end mennesker med normal vægt, og risikoen er endnu højere for kvinder på halvdelen.
En forskningsrapport fra De Forenede Nationers Verdenssundhedsorganisation viser, at fedme er en sygdom!
Den nationale sundheds- og familieplanlægningskommissions sygdomskontrolbureau frigav "Diæts retningslinjer for kinesiske beboere (2016)" -statistikker, der viser, at:
Overvægthastigheden for mennesker i alderen 6-17 nåede 9,6%, og fedmehastigheden nåede 6,4%
Overvægthastigheden for mennesker i alderen 18 år og derover nåede 30,1%, og fedmehastigheden nåede 11,9%
Forskere sagde, at fedme og overvægt kan føre til sygdomme som diabetes, hypertension, hyperlipidæmi, gigt, fedtlever, hjertesygdom, infertilitet, åreforkalkning, for tidlig aldring og unormal seksuel udvikling hos børn.
Medicinske fund: Hvis en person er 10% overvægtig, kan hans levetid forkortes med 4 år.
Fedme er ikke kun forårsaget af at spise for meget og træne mindre, men endnu vigtigere er det forårsaget af den forkerte måde at drikke vand og unormal vandmetabolisme i den menneskelige krop. Vand er et af de vigtige næringsstoffer til den menneskelige krop. Traditionel medicin mener, at vand hjælper Yang Energy og rydder meridianerne.
Kroppens vandforbrug og fedtopbevaring er et par gensidigt omvendte processer: jo mindre vand du drikker, jo mere skal du spise; Og jo mere du spiser, jo mere fedt opbevarer du; På dette tidspunkt skal du drikke mere vand af følgende grunde:
1. Vand er energikilden for alle fysiologiske funktioner i den menneskelige krop.
2. nedbrydningsprocessen for alle næringsstoffer kræver forbrug af vand for at tilvejebringe energi til humane celler.
3. befugtbarhed af vand giver cellemembranen mulighed for at opretholde en stabil struktur. Når den menneskelige krop er dehydreret, har cellerne brug for rollen som kolesterol for at fortsætte med at opretholde stabiliteten af membranstrukturen - manifesteret som en stigning i kolesterolkoncentration.
4. driften af hjerneceller kræver en konstant energiforsyning, der kommer enten fra vandpotentiale energi eller fra hydrolyse af næringsstoffer. Overskydende vand udskilles fra kroppen som urin, og overskydende næringsstoffer vil danne fedtakkumulering i kroppen. Det er tid til at drikke vand.
5. Den tidlige følelse af tørst, det vil sige halsbrand, forveksles let med sult. Normalt fejler folk denne følelse af sult, så de spiser, når kroppen har brug for vand. Dette er den grundlæggende årsag til fedme. Drik et glas vand en halv time før måltiderne.
6. Vand har to direkte effekter på forebyggelse af fedme. For det første ved at tilvejebringe en "ren" energikilde til hjernen, kan drikkevand forhindre os i at overspisning og således forhindre ophobning af fedt. For det andet kan vand gennem aktiveringen af lipase gøre kroppens fedt "syntese-dekomponering" balance en tendens til nedbrydningsretningen og derved reducere fedtreserver. At stole på drikkevand for at tabe sig er ikke kun smertefri, men også meget effektiv.
7. En af fordelene ved at drikke vand at tabe sig er, at du overhovedet ikke behøver at bekymre dig om madenergi, du kan spise hvad du vil.
8. Drikkevand regelmæssigt kan holde din krop i en tilstand, hvor mere fedt nedbrydes end syntetiseret indtil dit næste måltid.
9. Vand er et naturligt vægttab afhjælpning, mere effektivt end noget, der sælges i apoteker og tællere af sundhedsprodukter. At udvikle vanen med at drikke vand regelmæssigt vil gøre din diæt ubevidst til at læne sig mod protein og stivelse, reducere fedt- og sukkerindtag og dermed reducere akkumulering af kropsfedt.
10. Kroppens fedtvæv absorberer også nogle giftige tilsætningsstoffer og andre stoffer i mad. Når fedt nedbrydes, har du brug for mere vand for at hjælpe med at udskille disse giftige stoffer fra kroppen.
Bemærk: Når du drikker mere vand, skal du også være opmærksom på indtagelse af salt og mineraler, så ionpumpen i kroppen kan arbejde normalt og danne vandkraftpotentiale energi, og det er bedst at drikke merevarmt vand!
Derefter gør passende muskeløvelser for yderligere at forbedre aktiveringen af lipase med vand. Effekten vil være bedre!