Drikkevand er godt mod gigt
At drikke mere vand kan også kontrollere urinsyre! Det er bedst at drikke denne mængde hver dag
Mennesker med højt urinsyre er særligt forsigtige med, hvad de spiser, men de har en tendens til at ignorere et meget vigtigt punkt: at drikke vand.
Faktisk er korrekt drikkevand også meget nyttigt til at kontrollere urinsyre.
At drikke mere vand kan fremme udskillelsen af urinsyre
70% af urinsyren i menneskekroppen udskilles gennem urinen.
Jo mere urin, jo lettere er det for urinsyre at opløses, og jo mere udskilles det, hvilket er godt for hyperukæmi og gigt.
Hvis der er mindre urin, udskilles urinsyre mindre, og blodets urinsyre er let at stige, og forårsager endda gigtanfald.
Hvis du vil udskille mere urinsyre fra urinen, skal du derfor drikke mere vand.
Endnu vigtigere, de fleste mennesker med høj urinsyre i mit land har urinsyreudskillelsesforstyrrelser, ikke overdreven urinsyreproduktion.
For eksempel har 80%~90% af hyperurikæmi urinsyreudskillelsesforstyrrelser, så det er særligt vigtigt at forbedre urinsyreudskillelsen.
Det er bedst at drikke 2000 ml vand hver dag
Den normale mængde urin, der udskilles pr. dag, er ca. 1000-2000 ml, og den gennemsnitlige mængde er ca. 1500 ml.
For personer med hyperurikæmi og gigt, da urinsyren i deres kroppe er relativt høj, skal de under de samme nyrefunktionsforhold, for at udskille mere urinsyre end normale mennesker, producere mere urin end normale mennesker.
Derudover er patienter med hyperurikæmi og gigt tilbøjelige til komplikationer af urinvejssten. Drikkevand kan også forhindre stigningen i urinsyreniveauet i blodet på grund af dehydrering.
Det anbefales, at personer med hyperurikæmi og gigt bør drikke mere end 2000 ml vand hver dag
Og sørg for at være opmærksom: vent ikke, til du er tørstig med at drikke vand!
Hvis du allerede føler dig tørstig, tyder det generelt på, at din krop allerede er i en tilstand af dehydrering, og koncentreret urin er meget ugunstigt for udskillelsen af urinsyre.
Du kan drikke vand når som helst på dagen, helst i små mængder og flere gange.
Om sommeren og det tidlige efterår er temperaturen høj, og du sveder ofte, så du bør drikke mere vand og drikke vand hyppigere end andre årstider.
Du kan også drikke noget vand, før du går i seng, hvilket er nyttigt for at forhindre stigning i blodviskositeten om natten.
Hvilken slags vand er bedst at drikke
Vand egnet til personer med højt urinsyre skal opfylde følgende to betingelser på samme tid: ingen alkohol og intet sukker.
Kogt vand, mineralvand og renset vand uden tilsatte ingredienser er det bedste.
Derudover kan disse tre slags vand også drikkes.
1. Mousserende vand
For personer med hyperurikæmi er et af de lægemidler, der almindeligvis anvendes i klinisk praksis til at alkalisere urin, natriumbicarbonat.
Selvom det sprudlende vand, vi ofte taler om, også er en svag alkalisk vandig opløsning af natriumbicarbonat, er indholdet af natriumbicarbonat meget anderledes end lægemidler, og det er svært at spille en reel rolle i forbindelse med alkalisering af urin. I bedste fald betragtes det som et hjælpemiddel.
Vær særlig opmærksom på ikke at tilsætte sødestoffer til mousserende vand.
2. Te
Vær ikke for stærk, det er bedst at være let te.
Nogle undersøgelser har vist, at det at drikke sort te korrekt kan reducere serumurinsyreniveauet betydeligt.
3. Kaffe
Kaffe kan være vanddrivende og hjælpe med at udskille urinsyre, men den bør ikke være for stærk.
Undersøgelser har vist, at drikke kaffe kan reducere risikoen for gigt. Men for stærk kaffe vil øge belastningen af nyrerne.
Derudover skal du passe på ikke at tilsætte sukker og kaffemate. Drik heller ikke for meget. Raske voksne bør drikke 3 til 5 kopper om dagen.
Det er bedst ikke at drikke søde drikke
Søde drikke omfatter frugtjuice (inklusive friskpresset frugtjuice og frugtjuicedrikke), kulsyreholdige drikke såsom cola og vitamindrikke.
Fructose eller fruktosesirup, de indeholder, vil øge urinsyreproduktionen[13]. Fruktose vil også indirekte øge serumurinsyreniveauet og risikoen for gigt ved at øge insulinresistens.
Derfor, hvis du ikke ønsker højt urinsyre, så prøv ikke at drikke det.
Til sidst en lille opsummering:
1. Personer med højt urinsyre bør drikke 2000 ml vand dagligt.
2. Det anbefales at drikke kogt vand, mineralvand og renset vand.
3. Tre typer vand kan også drikkes: sodavand, te og kaffe.
4. Det er bedst ikke at drikke søde drikke.